Cách cải tạo da thô, sần, xù xì

da thô da thô sần

Nguyên nhân khiến da thô, ráp, xù xì


da thô sần xù xì
Da đang trong tình trang lẩn nhẩn, xù xì, thô ráp được gọi là làn da chưa khỏe – do nhận tố như stress, không khí ô nhiễm, tác hại từ ánh sáng mặt trời – khiến da ngày qua ngày mất đi độ rạng rỡ và hệ quả da dễ bị mụn hay thô ráp,nhăn, nám, và xô lệch, kém săn chắc. Với các chị có tiền sử gia đình có người mắc các bệnh như chàm , mục nước, bệnh vảy cá .. thì càng dễ có làn da khô,  thô ráp. Với những người sống ở vùng khí hậu có độ ẩm thấp, cũng có cùng trải nghiệm tương tự. Việt nam chúng ta là nước có thuộc đới khí hậu nhiệt đới gió mùa, nên độ ẩm trong không khí khá là cao . Độ ẩm thấp xảy ra vào mùa hè hoặc khoảng đầu mùa đông khi lượng hơi nước trong không khí xuống rất thấp, thậm chí xuống dưới 40%. Khi độ ẩm không khí xuống mức quá thấp, cơ thể thoát hơi nước qua da nhanh hơn so với bình thường, khiến da dễ bị khô nẻ, bong tróc. Chính vì thế, mỗi khi giao mùa, da chúng ta thường có hiện tượng sần , ngứa, khô.

Với các chị tầm 40 trở lên, việc thay đổi hormone và sinh lý cơ thể trong giai đoạn tiền và mãn kinh có thể đóng góp phần nhiều vào việc da bị mất đị độ bóng, mướt.  Khi chúng ta già đi, cơ thể sẽ tạo ra ngày các ít các hoạt chất khiến da trẻ hóa. Điển hình là sợi cơ collagen khiến da chúng ta săn,căng , trẻ hóa khi chúng ta bước vào giai đoạn tiền mãn kinh hay mãn kinh , hàm lượng collagen tự thân da sản sinh giảm còn phân nửa.

Cách cải thiện bề mặt da theo hướng tích cực hơn.

  • 1. Cải thiện khẩu phần ăn để có làn da tốt hơn.



Các thức ăn nhanh ( gà rán, pizza..) là những thực phẩm không hề tốt cho làn da chúng da. Lý do là vì khi cơ thể chúng ta tiêu thụ, sẽ dẫn đến việc phá hủy các vi khuẩn có lợi cho da, tạo ra sự mất cân bằng của các microbiome trong ruột dẫn tới việc viêm và ảnh hưởng đến biểu hiện của da.

Chưa kể, lượng đường dư thừa gắn vào protein trong máu và tạo ra “AGEs”, phân tử có hại. Những phân tử này đẩy nhanh quá trình lão hóa da hơn. Chúng được chứng minh làm tổn thương collagen và elastine trong da – những sợi protein giữ cho làn da săn chắc và trẻ trung. Kết quả là điều này dẫn đến nếp nhăn và làn da chảy xệ.

Thay vào đó, việc thêm vào nhiều vitamin và chất chống oxy hóa trong khẩu phân ăn , thí dụ như các loại rau quả có màu, sẽ tăng khả năng của da khỏi các gốc tự do. Cá cũng là một nguồn cung cấp đầy đủ omega-3 , một hoạt chất cực kỳ cần cho làn da căng, bóng mướt.
“Vitamin A , vitamin C, kẽm đều đóng vai trò quan trọng trong việc cải tao và duy trì một làn da khỏe. Nên các chị H2 có thể thêm vào khẩu phần mình trái cây , rau quả, là đã bổ sung được vitamin A và vitamin C vào da, còn kẽm có thể bổ sung qua đường sữa và các sản phẩm gia cầm, đậu và thịt.

  • 2. Ngủ đủ giấc

 

Căng thẳng là yếu tố tàn phá làn da chúng ta một cách kinh khủng nhất. Vì sau một ngày dài căng thẳng, ngủ là cách cơ thể nạp năng lượng lại và giải tỏa bản thân khỏi stress, nên khi chúng ta ngủ không đủ, cơ thể càng dễ bị lão hóa nhanh hơn vì không có thời gian phục hồi.

Và cứ để việc mất ngủ kéo dài trong khoảng thời gian lâu có thể khiến da trở nên nhũn, xệ hay xô lệch. Nói cách khác, các chị nhìn làn da của người ngủ đủ 7-8 tiếng một ngày sẽ thất vùng rảnh lệ ở mắt rất căng, phần bọng rất mỏng , nhìn họ rất tươi và tỉnh táo, đặc biệt là làn da.Nên ngủ đủ giất 7-8 tiếng một ngày là nhân tố khiến da và cả cơ thể được trẻ hóa.

  • 3. Tập thể dục thường xuyên

tập thể dục để cải tạo da
Dù chúng ta ăn nhiều trái cây, thức ăn bổ dưỡng, ngủ đủ giấc nhưng cuộc sống đó chưa gọi là “ healthy “ và làn da sẽ không đạt được độ bóng mướt nếu không có sự xuất hiện của việc tập thể dục. Tập thể dục sẽ khiến lượng máu được bơm đến các ven ở vùng mặt nhiều hơn, khiến ngày có nhiều các vi chất và các hoạt chất có tính làm lành , chữa tổn thương được gửi đến phần da mặt. Chính yếu tố này khiến da giảm viêm, cân bằng được các hormones quan trọng đối với da và người sự phá hủy của gốc tự do. Cho nên, việc đổ mồ hôi cũng là cách tốt để làm sạch cặn bẩn trong lỗ chân lông.

  • 4. Chú ý việc làm sạch và các cách để cải tạo bề mặt da.


Làm sạch thông qua việc rửa mặt và tẩy tế bào chết có thể khiến da trong hơn, căng hơn và loại bỏ được tế bào chết đóng thành lớp dầy hàng ngày, tạo điều kiện cho da khi ra vùng sáng có bóng nước xuất hiện.  Double cleansing là cách giúp chúng ta lấy đi hết mọi bã nhờn trong lỗ chân lông, tàn dư của  lớp makeup nặng nề mà không hề khiến da ta bị khô từ việc rửa mặt quá mức.


Tẩy tế bào chết, mặt khác, có thể là vật lý hay hóa học cũng giúp ích cho quá trình cải tạo bề mặt da bóng mướt. Các sản phẩm có tính tẩy tế bào chết như :

- Salicylic acid: click vào đây
- Alpha hydroxyl acid:https://h2cosmetics.com/collections/aha
- Retinol :https://h2cosmetics.com/collections/vitamin-a

Sẽ khiến bề mặt da được sừng hóa liên tục (trẻ hóa)  và làm phá vỡ liên kết phần hạ bì với bề mặt da cũ thô ráp, xù xì, khiến da lúc nào nhìn cũng căng, bóng , mướt.

  • 5. Tăng độ ẩm tối ưu từ kem dưỡng.


Cho dù các chị thuộc tuýp da dầu hay da không, dưỡng ẩm là việc tối quan trọng trong việc cân bằng dầu vs nước tự nhiên của da. Khiến da không bị dạng như bì bì hoặc lẩn nhẩn hay mất nước. Các lotion hoặc các sản phẩm dạng kem có thể bơm vào bề mặt da dầy sừng, tạo cho da cảm giác mềm hơn nhờ việc bơm dầu vào bề mặt. Hiểu nôm na , da chúng ta như một chiếc xe, việc dùng lotion, kem vào da như việc thêm nhớt vào xe; nhờ  có  nhớt nên máy móc mới chạy trơn tru, khi có lotion/kem thì các hoạt chất mạnh như Retinoid, vitC, AHA/BHA mới phát huy hết công năng.

Để có thể chọn loại kem phù hợp, nên lưu ý loại da và độ nhạy cảm của da chúng ta. Đặc biệt, việc da đang có mụn, nám, chàm cũng nên có sự chọn lựa kỹ  vì việc chọn không đúng hoạt chất có thể khiến da chúng ta trở nên tệ hơn. Nên nếu đang muốn tìm một kem dưỡng phù hợp inbox H2 em nha, em sẽ tư vấn cụ thể cho mình ạ.

Các kem dưỡng cấp thẩm tham khảo : https://h2cosmetics.com/collections/kem-duong

  • 6. Cấp nước từ bên trong.


70% da là nước. Uống càng nhiều nước sẽ khiến các tế bào da căng, mọng hơn. Thêm vào đó, quá trình trao đổi chất bên trong tế bào sẽ hoạt động một cách hiệu quả hơn. Uống một ngày ít nhất 8 – 10 cốc nước, ăn ít nhất 5 loại trái cây,rau củ quả các loại sẽ khiến da đủ các vi chất và chất chống oxy hóa để trẻ hóa. Còn khó quá, không nhớ hay không biết mình nên ăn trái cây gì, ra chợ các chị H2 lựa rau củ quả sao cho chúng xếp lại thành màu cầu vồng ( tào, cam, chuối, kiwi, nho, cherry hoặc việt quất) là chuẩn.

  • 7 “Cách ly” đặc biệt khỏi ánh sáng mặt trời.


Ánh sáng mặt trời là thứ cực kỳ xấu.  Nó có thể chui tọt qua kính xe hơi, kính làm việc văn phòng để gửi gắm tia UV-A(ging) (tia UV khiến da ta già, nhăn xệ) hay khi trưa ra ăn trưa cùng đồng nghiệp là tia UV-B(urning) (tia UV khiến ta dễ bị nám, cháy da , đỏ,mẩn) . Cho nên, việc “cách ly” chúng ta khỏi nắng là việc hết sức quan trọng vì ngoài các tác nhân đã kể trên, hắn còn tặng chúng ta thêm combo đi kèm là phá hủy sợi collagen trong da, khiến da ngày càng xô lệch, lão hóa. Nên các chị nếu thử lưu ý xem, những người lão hóa sớm xung quanh chúng ta, có phải họ với làn da khá hời hợt và xem thường ánh sáng mặt trời lắm không.

Cách để “cách ly” da khỏi ánh sáng mặt trời là dùng kem chống nắng. Dù ở trong nhà hay ngoài đường, đi biển hay lên núi, khi nắng gắt hay cả trời đổ mưa, miễn ban ngày(trước 5-6h chiều) là dùng kem chống nắng các chị nhé. Khi các chị dùng KCN sẽ tạo cho da lớp màng, hay hiểu nôm na là cái khiên che chắn cho da khỏi tác động  ánh sáng mặt trời.

Các sản phẩm KCN nhà em có sẵn giúp các chị H2 cách ly khỏi ánh sáng mặt trời : https://h2cosmetics.com/collections/kem-chong-nang


Bài trước Bài tiếp